Reis-Protein-Mischung Auflauf

Name: Reis-Protein-Mischung Auflauf
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 8 Portionen
Ingredients: 30 g Feta-Käse; 1 Tasse frischer Brokkoli, gehackt oder gewürfelt; 475 g Langkorn-Brauner Reis; 60 g Käse - Fit & Active 2% Mexikanische Mischung, gerieben; 475 g Birdseye Protein-Mischung California Style; 475 g Gemüsebrühe

von Ren-194

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Zubereitung15 Min

Kochzeit30 Min

Portionen8

Abendessen Vegetarisch

Einfacher Auflauf

Zutaten

für 8 Portionen

30 g Feta-Käse
1 Tasse frischer Brokkoli, gehackt oder gewürfelt
475 g Langkorn-Brauner Reis
60 g Käse - Fit & Active 2% Mexikanische Mischung, gerieben
475 g Birdseye Protein-Mischung California Style
475 g Gemüsebrühe

Zubereitung

1
Zutaten kombinieren.
2
Bei 220 °C 30 Minuten backen.

Nährwerte pro Portion

121.5

Kalorien

5,3 g

Eiweiß

18,1 g

Kohlenhydrate

2,6 g

Fett

Bewertungen

0.0

Vegetarische Gerichte

4.6 (45)

Dieses gesunde vegetarische Gericht ist vollgepackt mit geschmackvollem Gemüse, hat einen reichhaltigen rauchigen Schweizer Käsegeschmack und einen Hauch von Schärfe.

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