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Rindfleisch & Brokkoli

Rindfleisch & Brokkoli

von RLisajuno26

3.0(1 Bewertungen)
Zubereitung10 Min
Kochzeit80 Min
Portionen4
AbendessenAsiatischRind & Schwein

Kurzbeschreibung

Verwenden Sie möglichst mageres Rindfleisch. Dies wurde mit Schmorbraten berechnet.

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Öl in einem großen Topf erhitzen.

  2. 2

    Rindfleisch, Knoblauch und Zwiebel hinzufügen.

  3. 3

    Fleisch und Gemüse anbraten, bis das Fleisch braun und das Gemüse zart und aromatisch ist.

  4. 4

    Rinderbrühe und Sojasauce in den Topf geben.

  5. 5

    Gericht abdecken und eine Stunde köcheln lassen, bis das Rindfleisch zart ist.

  6. 6

    Gefrorenen Brokkoli hinzufügen.

  7. 7

    Gericht erneut abdecken und weitere 10 Minuten köcheln lassen, bis der Brokkoli nach Geschmack gar ist.

  8. 8

    Mit heißem braunem Reis oder Vollkornnudeln servieren.

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Nährwerte pro Portion

219.6
Kalorien
26.3 g
Eiweiß
7.3 g
Kohlenhydrate
9.5 g
Fett

Bewertungen

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1 Bewertungen

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