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Rindfleisch-Dattel-Honig-Tagine mit Oliven

Rindfleisch-Dattel-Honig-Tagine mit Oliven

von Oskar_Hartmann

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Zubereitung15 Min
Kochzeit300 Min
Portionen7
AbendessenRind & Schwein

Kurzbeschreibung

http://www.taste.com.au/recipes/3466/beef+date+honey+tagine+with+almonds

Zutaten

für 7 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    1. Die Hälfte des Öls in einer großen Pfanne bei hoher Hitze erhitzen.

  2. 2

    Die Hälfte des Rindfleischs hinzufügen und 2-3 Minuten braten, bis es von allen Seiten braun ist.

  3. 3

    In eine hitzebeständige Schüssel umfüllen.

  4. 4

    Wiederholen, mit dem restlichen Rindfleisch und der Hälfte des restlichen Öls, die Pfanne zwischen den Portionen erneut erhitzen.

  5. 5

    2. Das restliche Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

  6. 6

    Zwiebel hinzufügen und 5 Minuten braten, bis sie weich ist.

  7. 7

    3. Kalbfleisch und Zwiebeln schichtweise in einen Slow Cooker geben, mit Knoblauch und Gewürzen bestreuen.

  8. 8

    Brühwürfel und Wasser hinzufügen.

  9. 9

    Bei niedriger Hitze etwa 2-3 Stunden garen.

  10. 10

    4. Datteln, Karotten, Oliven und Honig hinzufügen und weitere 2 Stunden garen, bis sie zart sind.

  11. 11

    5. Mit Reis oder Couscous servieren.

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Nährwerte pro Portion

270.5
Kalorien
27,6 g
Eiweiß
21,5 g
Kohlenhydrate
8,5 g
Fett

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