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Rindfleisch und Brokkoli

Rindfleisch und Brokkoli

von Lina_Ulrich

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Zubereitung15 Min
Kochzeit25 Min
Portionen6
AbendessenAsiatischRind & Schwein

Kurzbeschreibung

Eine gesündere Version eines beliebten asiatischen Gerichts.

Zutaten

für 6 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Das Steak in dünne Streifen schneiden.

  2. 2

    Das Öl bei mittlerer Hitze erhitzen und das Rindfleisch bis zur gewünschten Garstufe (6-8 Minuten für durchgegart) braten.

  3. 3

    Aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.

  4. 4

    Knoblauch und das gesamte Gemüse in die gleiche Pfanne mit etwas Wasser geben.

  5. 5

    5 Minuten garen (nicht ganz durch).

  6. 6

    In einer Schüssel die Maisstärke und die Rinderbrühe vermischen, bis sie gut vermischt sind.

  7. 7

    Saucen, Ingwer, Knoblauch und Zucker hinzufügen.

  8. 8

    Die Sauce in die Pfanne mit dem Gemüse gießen.

  9. 9

    Kochen, bis sie eingedickt ist.

  10. 10

    Das Rindfleisch wieder in die Pfanne geben.

  11. 11

    Gut umrühren, 1 Minute kochen.

Tipps

Über Reis servieren.

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Nährwerte pro Portion

322.5
Kalorien
26,2 g
Eiweiß
27,8 g
Kohlenhydrate
11,6 g
Fett

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