
Kurzbeschreibung
Zutaten
für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
In einer schweren Pfanne (oder Wok) bei mittlerer bis hoher Hitze das Rindfleisch im Olivenöl anbraten.
- 2
Gemüse, Knoblauchpulver nach Geschmack und ein paar Spritzer Sojasauce hinzufügen.
- 3
Hitze reduzieren und abdecken.
- 4
Kochen, bis das Rindfleisch zart und der Brokkoli zart/knackig ist, etwa 3 Minuten.
- 5
Über braunem Reis servieren.
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Nährwerte pro Portion
241.4
Kalorien
17,3 g
Eiweiß
8,7 g
Kohlenhydrate
15,9 g
Fett
Bewertungen
4.7
3 Bewertungen
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Martin-4
Ein Favorit hier.... danke fürs Teilen!
KunstVerlierer
Ich liebe Pfannengerichte. So schnell und einfach zuzubereiten.
TaliaT_5
lecker
NicoStar_2023
Ich habe Erdnussöl verwendet, es wird viel heißer als Olivenöl. Ich habe auch gehackten Knoblauch und frischen Ingwer anstelle des pulverisierten verwendet. Ziemlich einfach und immer lecker.
JanG_20
Sehr gut


