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Rindfleisch und Brokkoli Pfanne

Rindfleisch und Brokkoli Pfanne

von Kpl7611

4.7(3 Bewertungen)
Portionen4
Rind & Schwein

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    In einer schweren Pfanne (oder Wok) bei mittlerer bis hoher Hitze das Rindfleisch im Olivenöl anbraten.

  2. 2

    Gemüse, Knoblauchpulver nach Geschmack und ein paar Spritzer Sojasauce hinzufügen.

  3. 3

    Hitze reduzieren und abdecken.

  4. 4

    Kochen, bis das Rindfleisch zart und der Brokkoli zart/knackig ist, etwa 3 Minuten.

  5. 5

    Über braunem Reis servieren.

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Rind & Schwein

Nährwerte pro Portion

241.4
Kalorien
17,3 g
Eiweiß
8,7 g
Kohlenhydrate
15,9 g
Fett

Bewertungen

4.7
3 Bewertungen

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·Martin-4
13. Mai 2025

Ein Favorit hier.... danke fürs Teilen!

·KunstVerlierer
4. Mai 2025

Ich liebe Pfannengerichte. So schnell und einfach zuzubereiten.

·TaliaT_5
5. August 2025

lecker

·NicoStar_2023
13. Juli 2025

Ich habe Erdnussöl verwendet, es wird viel heißer als Olivenöl. Ich habe auch gehackten Knoblauch und frischen Ingwer anstelle des pulverisierten verwendet. Ziemlich einfach und immer lecker.

·JanG_20
22. Dezember 2024

Sehr gut

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