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Rindfleisch und Gemüse gebratener Reis

Rindfleisch und Gemüse gebratener Reis

von JonasU_93

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Zubereitung30 Min
Kochzeit30 Min
Portionen6
AbendessenRind & Schwein

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 6 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Fett vom Rindfleisch entfernen und in 1/8" Streifen gegen die Faser schneiden, in eine mittelgroße Schüssel geben.

  2. 2

    In einer kleinen Schüssel 1 T Sojasauce, Maisstärke und Zucker vermengen.

  3. 3

    Zur Fleischmischung hinzufügen und gut vermengen.

  4. 4

    Abdecken und 10 bis 15 Minuten im Kühlschrank marinieren.

  5. 5

    In einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze 2 T Öl erhitzen.

  6. 6

    Zwiebel hinzufügen und 3 Minuten anbraten, bis sie knusprig-zart ist.

  7. 7

    Paprika hinzufügen und 3 Minuten anbraten.

  8. 8

    Fleisch und Marinade, Hühnerbrühe und die restlichen 1 T Sojasauce hinzufügen und 3 bis 4 Minuten anbraten.

  9. 9

    Die Mischung aus Fleisch und Gemüse in eine große Schüssel umfüllen und warm halten.

  10. 10

    In derselben großen Pfanne das restliche Öl hinzufügen.

  11. 11

    Sobald es heiß ist, den Reis hinzufügen und 4 Minuten braten.

  12. 12

    Den gebratenen Reis mit der Fleisch- und Gemüse-Mischung vermengen und sofort servieren.

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Dieses Rezept ist besser (und viel gesünder) als das Essen zum Mitnehmen!

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Nährwerte pro Portion

451.5
Kalorien
27,2 g
Eiweiß
39,5 g
Kohlenhydrate
20,1 g
Fett

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