


Ein "herzgesundes" Rezept aus "Diabetic Living"
für 6 Portionen
In einer großen Pfanne Rinderhackfleisch, Zwiebel und Knoblauch 5 Minuten braten, bis das Fleisch braun ist.
Fett abgießen.
Kreuzkümmel, Chilipulver und Koriander einrühren.
1 Minute weiterbraten.
Schwarze Bohnen, Tomate, Salz und schwarzen Pfeffer einrühren.
5 Minuten weiterkochen, dabei gelegentlich umrühren.
Zum Servieren die Rindfleischmischung in die Mitte jeder Tortilla geben.
Mit Salat und Käse bestreuen.
Aufrollen.
Nach Belieben mit Salsa servieren.
Ergibt 6 Wraps.
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Meine Jungs lieben diesen überfüllten Burrito – und sie brauchen beide Hände, um ihn zu essen. Fleischig und vollgepackt mit Gemüse, ist es ein schnelles Abendessen unter der Woche.
Reich an Eiweiß, arm an Kohlenhydraten und das alles für nur 300 Kalorien.