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Rote-Bete-Mango-Feta-Salat

Rote-Bete-Mango-Feta-Salat

von PiaF_80

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Zubereitung10 Min
Kochzeit30 Min
Portionen10
SalatVorspeisen / Suppen / Salate

Kurzbeschreibung

Beladen mit frischen, bunten Zutaten... Die Kochzeit umfasst das Kochen der Rote Bete!

Zutaten

für 10 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Rote Bete kochen, schälen und abkühlen lassen.

  2. 2

    Rote Bete würfeln und in eine Salatschüssel geben.

  3. 3

    Zwiebel fein hacken und (Tipp: für einen milden Geschmack 3-4 Minuten in einer Pfanne ohne Öl anbraten).

  4. 4

    Kühlen und zu den Rote Bete geben.

  5. 5

    Mango und Gurke würfeln; Feta zerbröseln.

  6. 6

    Alles zur Mischung hinzufügen.

  7. 7

    Apfelessig hinzufügen und gut vermengen.

  8. 8

    In einer Pfanne Öl erhitzen und Zwiebel und Mangold anbraten.

  9. 9

    Zur Salatschüssel geben.

  10. 10

    Alles gut vermengen und vor dem Servieren kühlen.

Tipps

Anstelle von frischer Rote Bete können marinierte Rote Bete verwendet werden, und der Essig kann weggelassen werden. Beides ist gut!

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Nährwerte pro Portion

65.5
Kalorien
3,2 g
Eiweiß
10,5 g
Kohlenhydrate
1,9 g
Fett

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