Rote-Bete-Smoothie!

Name: Rote-Bete-Smoothie!
Yield: 5 Portionen
Ingredients: 250 g rohe rote Bete; 250 g frische Brombeeren; 250 g frischer Spinat; 1 mittelgroße oder große rote Birne; 1 mittelgroße oder große Karotte; 30 g Bio-Zucker; 1 bis 2 Tassen Eis, je nachdem, wie dick der Smoothie sein soll

von MilanO_86

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Portionen5

Snacks

Zutaten

für 5 Portionen

250 g rohe rote Bete
250 g frische Brombeeren
250 g frischer Spinat
1 mittelgroße oder große rote Birne
1 mittelgroße oder große Karotte
30 g Bio-Zucker
1 bis 2 Tassen Eis, je nachdem, wie dick der Smoothie sein soll

Zubereitung

1
Karotte, Birne und Rote Bete in mittelgroße Stücke schneiden und in den Mixer geben, Zucker hinzufügen und mixen, bis die Mischung glatt ist.
2
Dann das Eis hinzufügen und so lange mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Tipps

Sofort servieren, um die vitalen Nährstoffe beim Mixen nicht zu verlieren.

Nährwerte pro Portion

73.7

Kalorien

1,4 g

Eiweiß

17,4 g

Kohlenhydrate

0,5 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.5 (202)

Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.

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Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)

GetränkeSnacks

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Rote-Bete-Smoothie!

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