Rote Linsen-Dahl-Kartoffelsuppe

Name: Rote Linsen-Dahl-Kartoffelsuppe
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 12 Portionen
Ingredients: 6,5 Portionen einfache rote Linsen, 1/4 Tasse trocken; 1134 g rote Kartoffeln; 700 g einfache Bio-Tomaten-Basilikum-Pasta-Sauce; 250 g Sojamilch; 250 g Earth Balance natürliche Butteralternative; 8 Portionen grüne Bohnen, gefroren, 2/3 Tasse; 1450 g Wasser, Leitungswasser; 16 Portionen Bragg - Premium Nährhefe-Gewürz; 10 g Kreuzkümmelsamen; 15 g Currypulver; 5 g gemahlener Kurkuma; 5 Knoblauchzehen

von Miriam_Meyer

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Zubereitung10 Min

Kochzeit20 Min

Portionen12

Indisch Suppe

Lecker, nährstoffreich und so wohltuend

Nährwerte pro Portion

348.6

Kalorien

12,5 g

Eiweiß

39,1 g

Kohlenhydrate

16,7 g

Fett

Bewertungen

0.0

Vegan

Vegetarische Gerichte

Zubereitung

1
Kartoffeln und Knoblauch würfeln.
2
Alle Zutaten in den Schnellkochtopf geben.
3
Verschließen und 11 Minuten im Druckkochen garen.
4
Nach dem Garen umrühren, nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen und genießen.

4.2 (129)

Fettarm, aber geschmackvoll, jeder gewinnt mit diesem tröstlichen Suppenrezept!

DeutschSuppe

55 Min