Rote Quinoa-Bulgur-Schüssel Rezept | Piroggi

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Rote Quinoa-Bulgur-Schüssel

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Zubereitung15 Min

Kochzeit15 Min

Portionen6

Abendessen Vegetarisch

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 6 Portionen

1 Packung (10 oz) Brokkoli, gefroren
3 Zehen Knoblauch
0.5 Tasse, gehackte Zwiebeln, roh
60 g Kikkoman Teriyaki-Sauce & Marinade
175 g Ancient Harvest Quinoa Inca Red, 1/4 Tasse trocken, 3/4 Tasse gekocht
125 g Bush's Kichererbsen
350 g Bulgur
0.5 Tasse, gewürfelter Sellerie, roh

Zubereitung

1
Gemüse anbraten, Getreide hinzufügen, abdecken und erhitzen, bis das Gemüse weich ist.

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Nährwerte pro Portion

117.9

Kalorien

4,4 g

Eiweiß

14,7 g

Kohlenhydrate

1,0 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

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