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Salat Michwea

Salat Michwea

von zenLuisatempo18

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Portionen8
BeilagenLow CarbSalat

Kurzbeschreibung

Ein gemischter Salat, ähnlich wie Bruschetta-Belag.

Zutaten

für 8 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Tomaten und Paprika von allen Seiten grillen, bis sie zart sind und die Haut leicht abgezogen werden kann.

  2. 2

    Auch den Knoblauch und die Zwiebelscheibe grillen.

  3. 3

    Die Haut von den Tomaten und Paprika abziehen.

  4. 4

    Die Tomaten ausdrücken, um die Kerne und überschüssigen Saft zu entfernen.

  5. 5

    Die Paprika aufschneiden und die Kerne entfernen.

  6. 6

    Alles in eine Küchenmaschine geben und pürieren, bis gut vermischt und leicht stückig.

  7. 7

    Den Thunfisch und die Hälfte des Öls unterrühren. (Das Öl ist sehr wichtig, es hält den Salat zusammen.) Auf Crackern oder geröstetem Brot servieren.

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Nährwerte pro Portion

62.5
Kalorien
7,0 g
Eiweiß
4,5 g
Kohlenhydrate
2,0 g
Fett

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