für 2 Portionen
Die Refried Beans erhitzen, entweder in der Mikrowelle für etwa 20 Sekunden oder auf dem Herd (Pfanne oder offene Flamme).
Eine Tortilla nach der anderen für etwa 15 bis 20 Sekunden pro Seite erhitzen.
Die Bohnen gleichmäßig auf die 4 Tortillas verteilen.
Eine kleine Menge Käse über jede Tortilla streuen.
Etwas Salat auf jeden Taco geben und nach Wahl ein paar Jalapenos hinzufügen.
Für den Salat die Blattsalate mischen, mit dem Dressing leicht vermengen und die Toppings auf den Salat streuen.
Wenn die Tortillas nicht erhitzt werden, sind sie sehr brüchig.
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Diese Tostadas sind günstig und einfach zuzubereiten - und sie sind voller Ballaststoffe!
Diese Suppe mit gerösteten Tortillastreifen garnieren und mit Limettenvierteln und Avocadoscheiben servieren.
