Kurzbeschreibung
Ein klebriger, schokoladiger Protein-Snack
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Eine mikrowellengeeignete Schüssel mit sauberem Öl einsprühen.
- 2
In einer kleinen Schüssel alle Zutaten außer der Erdnussbutter gut mit einem Schneebesen vermengen.
- 3
In die vorbereitete Schüssel gießen.
- 4
Mit Erdnussbutter toppen und mit einem Spieß die Erdnussbutter auf der Fudge verteilen.
- 5
Mit Frischhaltefolie abdecken und 30 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen.
- 6
20 Sekunden warten und dann weitere 20 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen.
- 7
Je nach verwendetem Proteinpulver oder der Leistung der Mikrowelle kann mehr Zeit erforderlich sein, aber die Zeit in 10-Sekunden-Schritten erhöhen.
- 8
Überprüfen und bei Bedarf weitere 10 Sekunden erhitzen.
- 9
Die Fudge sollte in der Mitte fest, aber weich und elastisch sein, aber an den Rändern noch klebrig.
Ähnliche Rezepte
No-Bake Schokoladen-Erdnussbutter-Proteinriegel
Diese Riegel zum Mitnehmen sind super einfach zuzubereiten! Mit über 15 Gramm Protein pro Riegel sind sie ein großartiger Snack zum Frühstück oder nach dem Training.
Einzelportion Schokoladenbrownie
Wie ein 'No Pudge'-Fudge-Brownie in 1 Minute. Fettarm, kalorienarm und enthält Ballaststoffe! Bewahren Sie dieses Rezept für eine Einzelportion auf, wenn Sie keine ganze Menge zur Versuchung haben möchten!
Bananen-Erdnussbutter-Haferbrei
Vollgepackt mit Obst, Ballaststoffen und Eiweiß, und es schmeckt auch lecker! Nach Belieben mit Beeren garnieren.
Nährwerte pro Portion
Bewertungen
Bewertung schreiben
Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!