Saubere Tilapia

Name: Saubere Tilapia
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 4 Tilapiafilets, je 4 oz; 60 g Extra Virgin Olivenöl; 5 g Knoblauch, gehackt, aus dem Glas; 5 g Paprika; 5 g Ingwer, gemahlen; 5 g schwarzer Pfeffer; 5 g getrockneter Senf; 5 g Chilipulver; 1 Prise roter oder Cayennepfeffer

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Zubereitung5 Min

Kochzeit

10 Min

Portionen4

Abendessen Fisch

Hat einen kleinen Kick! Wir lieben es!

Zubereitung

1
Ofen auf 205 °C vorheizen.
2
Backblech mit Backpapier auslegen.
3
In einer mittelgroßen Schüssel Olivenöl, Knoblauch und Gewürze vermengen.
4
Jedes Filet in die Gewürzmischung tauchen und auf das Backblech legen.
5
Restliche Gewürzmischung über die Filets gießen.
6
10-12 Minuten backen oder bis der Fisch leicht zerfällt.

Nährwerte pro Portion

238.1

Kalorien

24,3 g

Eiweiß

1,6 g

Kohlenhydrate

16,2 g

Fett

Bewertungen

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4.4 (558)

Ich mag Fisch nicht besonders, aber dieses gebackene Tilapia-Rezept liebe ich! Ich denke, die Sauce kann auch mit anderen Fischen/Meeresfrüchten verwendet werden.

Fisch

4.2 (178)

Leicht und köstlich, dieses einfache gebackene Tilapia-Rezept ist genau das Richtige für den Appetit.

AbendessenFisch

10 Min

Saubere Tilapia

Zutaten

Zubereitung

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Nährwerte pro Portion

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Kurzbeschreibung

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