Eine köstliche und gesunde Art, braunen Reis zu servieren.
für 4 Portionen
Braunen Reis nach Packungsanweisung kochen. (Schnellkochender 10-Minuten-Braunreis ist am besten). Kohl reiben und beiseite stellen.
Zwiebeln, Knoblauch, Pfeffer und Tofu schneiden.
In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und Zwiebeln und Knoblauch 2 Minuten anbraten, bis die Zwiebeln anfangen, undurchsichtig zu werden.
Tofu hinzufügen und die Hitze auf mittlere bis niedrige Stufe reduzieren und 2-3 Minuten garen.
Kohl und scharfe Pfeffer hinzufügen und umrühren, bis der Kohl weich wird. Den gekochten Reis in der Mitte des Tellers anrichten.
Das Wok-Gericht um den Reis herum anrichten.
Frischen Brokkoli und zwei Tomatenspalten als großartige Nährstoffgarnitur hinzufügen.
Für 4 Personen (1,5 Tassen pro Person).
Das war so gut! Ich habe frische Champignons und Chili-Knoblauch-Sauce anstelle des anderen Pfeffers hinzugefügt. Einfach zuzubereiten.
Ich habe extra Gemüse (Champignons, Karotten, gelbe Paprika) hinzugefügt, rote Pfefferflocken für die Schärfe verwendet und am Ende einen Spritzer Reiswein-Essig hinzugefügt. Mein Mann und ich mochten...
Großartig!
Das war ein großartiges Rezept!
Dieses Rezept ist viel besser, als es klingt.
Dieses Rezept ist besser (und viel gesünder) als das Essen zum Mitnehmen!
Dieses super einfache Rezept ist viel gesünder als Takeout und ist in Minuten fertig. Verwenden Sie braunen Reis, um Ihnen langanhaltende Energie zu geben!
