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Scharfes Rindfleisch und schwarze Bohnen Chili

Scharfes Rindfleisch und schwarze Bohnen Chili

von stgn4440

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Zubereitung10 Min
Kochzeit45 Min
Portionen4
AbendessenMexikanischRind & Schwein

Kurzbeschreibung

Mein Chili ist ein Werk im Fortschritt... ich versuche, die richtige Kombination von Aromen zu finden, um meinen Geschmacksknospen Freude zu bereiten. Hier ist mein bisheriger Fortschritt!

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    In einem 3-Liter-Topf das Rinderhackfleisch leicht anbraten, bis es krümelig ist.

  2. 2

    Abtropfen lassen und in den Topf zurückgeben.

  3. 3

    Die gewürfelten Zwiebeln hinzufügen; einige Minuten bei mittlerer Hitze kochen und rühren, bis die Zwiebeln durchsichtig aussehen, etwa 5 Minuten.

  4. 4

    Kreuzkümmelsamen, Oregano und Lorbeerblatt hinzufügen.

  5. 5

    Weiter bei mittlerer Hitze eine weitere Minute kochen.

  6. 6

    Nun die undrainierten Tomaten hinzufügen, sie mit einem Löffel zerdrücken, die Bohnen, das Tomatenmark, Wasser, Chilipulver, Paprika, zerstoßene rote Pfefferflocken, Worcestershire-Sauce und gewürztes Salz hinzufügen.

  7. 7

    Zum Kochen bringen, die Hitze reduzieren und mindestens 30 bis 60 Minuten köcheln lassen (je länger, desto besser), dabei gelegentlich umrühren.

  8. 8

    Nach Geschmack würzen und Salz und Pfeffer hinzufügen.

  9. 9

    Macht 4 Portionen (1 Tasse) Hinweis: Ich koche es gerne am Vortag.

  10. 10

    Abkühlen, abdecken und im Kühlschrank aufbewahren, damit sich die Aromen vermischen.

  11. 11

    Wieder erhitzen und am nächsten Tag genießen.

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30 Min

Nährwerte pro Portion

432.3
Kalorien
27.1 g
Eiweiß
37.8 g
Kohlenhydrate
19.5 g
Fett

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