


für 2 Portionen
1.
Die Kokoscreme (dicke Schicht oben in der Dose) in eine große Pfanne geben; Currypaste einrühren.
Bei mittlerer bis hoher Hitze zum Kochen bringen.
Die restliche Kokosmilch, Zucker, Fischsauce und roten Pfeffer hinzufügen; zum Kochen bringen.
2 Minuten unter ständigem Rühren kochen.
Paprika und Erbsen hinzufügen; Hitze reduzieren und 4-15 Minuten köcheln lassen.
Rindfleisch hinzufügen; 3 Minuten garen oder bis es durch ist, gelegentlich umrühren. (Rindfleisch kann auch in einer anderen Pfanne angebraten und nach dem Garen zur Sauce hinzugefügt werden).
2.
Die Pfanne vom Herd nehmen; Basilikum, Limettensaft und Salz einrühren.
Zusätzliche Gemüse nach Belieben hinzufügen, Quinoa für zusätzliches Protein verwenden oder Reisnudeln für weniger Gluten.
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Cooking Light DEZEMBER 2009
vom Harvard Health Institute