Schnelle Shakshuka

Name: Schnelle Shakshuka
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: Prise roter oder Cayennepfeffer; Prise Zwiebelpulver; Prise gemahlener Ingwer; 5 g getrocknete Korianderblätter; 5 g gemahlene Nelken; 5 g gemahlene Muskatnuss; 5 g Bio-Rohrzucker; 15 g Paprika; 10 g gemahlener Kurkuma (von INSPIREDBYCHJ); Prise Salz; 30 g gehackte Zwiebeln, roh; 60 g gekochter Spinat; 30 g Joghurt, natur, fettarm; 60 g geschmorte Tomaten; 2 große pochierte Eier; 15 g Rapsöl

von Leon54

Noch keine Bewertungen

Zubereitung5 Min

Kochzeit10 Min

Portionen1

Beilagen Vorspeisen / Suppen / Salate

Nährwerte pro Portion

371.1

Kalorien

17,7 g

Eiweiß

18,7 g

Kohlenhydrate

26,6 g

Fett

Bewertungen

0.0

30 g Joghurt, natur, fettarm

60 g geschmorte Tomaten

2 große pochierte Eier

15 g Rapsöl

Zubereitung

1
Zwiebeln in der Pfanne anbraten. Spinat hinzufügen und welken lassen. Tomaten hinzufügen und 3 Minuten köcheln lassen. Joghurt und Gewürzmischung hinzufügen und Ei pochieren. Anrichten und servieren.

4.1 (90)

Dieser Eintopf kann aus Ihrer Vorratskammer und dem Gefrierschrank mit Zutaten zubereitet werden, die leicht vorrätig zu halten sind, was ihn perfekt für hektische Tage oder faule Schneetage macht!

MittagessenVorspeisen / Suppen / Salate

40 Min

Rustikale italienische Tortellini-Suppe

4.7 (382)

Dieses Gericht ist super schnell zubereitet! Ein sehr herzhaftes Gericht, das hervorragend zu einem Salat passt. Es ist auch vielseitig – fügen Sie zusätzliches Gemüse oder sogar eine Dose abgetropfter und gespülter Cannellini-Bohnen für mehr Protein hinzu.

FettarmItalienisch

30 Min

Israelsalat

4.4 (206)

Wenn die Zutaten frisch sind, können Salate einfach und dennoch beeindruckend sein. Dieser traditionelle, klassische israelische Salat ist perfekt als Beilage, Salat oder als Füllung für Ihr Pita.

PicknickSalat

10 Min

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