Dies ist meine Version eines schmackhaften, nahrhaften Smoothies. Er ist reich an wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen, Eiweiß und arm an gesättigten Fetten. Eine großartige und einfache Möglichkeit, Frühstück zu haben. Es dauert weniger als 10 Minuten, um ihn zuzubereiten. Ich hoffe, er schmeckt Ihnen genauso gut wie mir.
für 1 Portionen
In einem Mixer Eis, Joghurt, Milch und Erdnussbutter hinzufügen.
Auf niedriger Stufe pürieren, bis alle Zutaten vermischt sind und eine schaumige Oberfläche entsteht.
In ein Glas gießen und genießen.
Obwohl dieser Smoothie 17 Gramm Gesamtfett enthält, kann er fettarm zubereitet werden, indem man die Erdnussbutter ersetzt oder weglässt.
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Ein herzhafter Pfannkuchen, der pro Portion über 6 Gramm Ballaststoffe liefert. Ich füge gerne Heidelbeeren zum Teig hinzu. Sehr kinderfreundliches Rezept!
Dieses super einfache Rezept ist viel gesünder als Takeout und ist in Minuten fertig. Verwenden Sie braunen Reis, um Ihnen langanhaltende Energie zu geben!
