Schnelles Chili

Name: Schnelles Chili
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 475 g Pinto-Bohnen; 475 g rote Kidneybohnen; 475 g Kichererbsen (Garbanzo-Bohnen); 1 Portion rote Paprika (eine mittelgroße Paprika); 125 g Del Monte Petite Cut gewürfelte Tomaten; 250 g gefrorene, gelbe Süßmaiskörner; 0,5 Tasse rohe, gehackte Zwiebeln; 5 g Salz

von Maja6

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Portionen1

Vorspeisen / Suppen / Salate

Ein schnelles Vorrats-Chili. Kein Öl, kein Fleisch.

Zutaten

für 1 Portionen

475 g Pinto-Bohnen
475 g rote Kidneybohnen
475 g Kichererbsen (Garbanzo-Bohnen)
1 Portion rote Paprika (eine mittelgroße Paprika)
125 g Del Monte Petite Cut gewürfelte Tomaten
250 g gefrorene, gelbe Süßmaiskörner
0,5 Tasse rohe, gehackte Zwiebeln
5 g Salz

Zubereitung

1
Zutaten in den Schnellkochtopf geben.
2
Gewürze wie Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzufügen.
3
6 Minuten unter hohem Druck kochen.

Nährwerte pro Portion

86,9 g

Eiweiß

335,7 g

Kohlenhydrate

10,4 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.5 (187)

Drei Zutaten, 10 Minuten und das Abendessen ist fertig!

MexikanischSuppe

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4.4 (492)

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