Schokoladen-Erdbeer-Grüner Smoothie

Name: Schokoladen-Erdbeer-Grüner Smoothie
Prep time: 2 min
Cook time: 5 min
Total time: 7 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 0,75 Portion Schokoladen-Protein-Pulver (ich habe Jay Robb Whey Protein verwendet); 0,25 Portion Schokoladen-Amazing Grass (optional); 60 g Ziegenmilch (fettarm); 0,5 (oder mehr) Tasse Spinat; 250 g gefrorene Erdbeeren; 125 g Wasser; 2 Handvoll Eiswürfel

von Clarazami79

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Zubereitung2 Min

Kochzeit5 Min

Portionen1

Vegetarisch Vegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Dieser Smoothie ist sättigend, gesund, voller Vitamine und enthält sogar etwas Grün. Er kann als Mahlzeit, Snack dienen und ist dick und köstlich genug, um als gesunde Alternative zu Eiscreme zu dienen.

Zutaten

für 1 Portionen

0,75 Portion Schokoladen-Protein-Pulver (ich habe Jay Robb Whey Protein verwendet)
0,25 Portion Schokoladen-Amazing Grass (optional)
60 g Ziegenmilch (fettarm)
0,5 (oder mehr) Tasse Spinat
250 g gefrorene Erdbeeren
125 g Wasser
2 Handvoll Eiswürfel

Zubereitung

1
Die ersten drei Zutaten in einem Mixer oder einer Küchenmaschine vermengen, bis eine glatte Flüssigkeit entsteht.
2
Spinat, Erdbeeren und nach Bedarf Wasser hinzufügen und weiter mixen.
3
Schließlich das Eis hinzufügen, sobald die Erdbeeren vollständig vermischt sind.

Nährwerte pro Portion

207.1

Kalorien

25,9 g

Eiweiß

25,8 g

Kohlenhydrate

1,3 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

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Impressum

4.4 (266)

Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)

GetränkeSnacks

5 Min

Erdbeer-Rhabarber-Konserve aus dem Slow Cooker

4.0 (50)

Es sieht aus wie Marmelade, ist aber voller ganzer Früchte und dick genug, um mit einer Gabel gegessen zu werden. Servieren über Schweinebraten, auf Joghurt oder Quark oder auf Ihrem Morgenbrot.

BeilagenFranzösisch

125 Min