Schokoladen-Protein Lava Tassenkuchen

Name: Schokoladen-Protein Lava Tassenkuchen
Prep time: 1 min
Cook time: 1 min
Total time: 2 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 EL Mehl; 1 Portion Proteinpulver; 1 EL Kakao; 1 EL Splenda (oder ein Süßungsmittel nach Wahl); 5 g Instant-Kaffeepulver; 5 g Backpulver; 60 g leichte Sojamilch, Vanille; Spritzer Vanilleextrakt

von KJuleloki49

Dies ist das perfekte Dessert, wenn man sich nicht mit einem ganzen Kuchen vertrauen kann.

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einer großen Tasse oder Schüssel vermengen und gut mischen.
2
In die Mikrowelle stellen und 25 Minuten backen.
3
Es kann sein, dass bis zu 30 Minuten gebacken werden muss, aber nicht überbacken.

Nährwerte pro Portion

299.4

Kalorien

26,5 g

Eiweiß

44,8 g

Kohlenhydrate

7,1 g

Fett

Bewertungen

4.0

(1 Bewertungen)

Zubereitung1 Min

Kochzeit1 Min

Portionen1

Desserts

4

Nach 20 Minuten überprüfen.

3.5 (166)

Dies ist Schokoladenkuchen in einer Kaffeetasse... mit ein paar Änderungen, um ihn gesünder zu machen.

DessertsFettarm

5 Min

Leichte Schokoladenmousse mit 150 Kalorien

3.4 (53)

Wenn Schokoladenmousse gewünscht ist, zählt nur das Original. Diese Version ist fettarm, aber dennoch cremig und reichhaltig. Der schwierigste Teil ist das Warten, bis sie abgekühlt ist!

DessertsFettarm

45 Min

Einzelportion Schokoladenbrownie

4.1 (466)

Wie ein 'No Pudge'-Fudge-Brownie in 1 Minute. Fettarm, kalorienarm und enthält Ballaststoffe! Bewahren Sie dieses Rezept für eine Einzelportion auf, wenn Sie keine ganze Menge zur Versuchung haben möchten!

DessertsFettarm

3 Min

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Schokoladen-Protein Lava Tassenkuchen

Zutaten

Zubereitung

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Kurzbeschreibung

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