Schokoladen-Samen- und Nuss-Proteinriegel

Name: Schokoladen-Samen- und Nuss-Proteinriegel
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 20 Portionen
Ingredients: 2 Portionen reife und gut zerdrückte Banane; 2 Portionen Haferflocken (1/2 Tasse trocken) = insgesamt 1 Tasse.; 60 g Leinsamen; 30 g Chiasamen; 15 g Vanilleextrakt; 4 Portionen gemischte Nüsse, klein gehackt; 4 Portionen Schokoladenprotein von Muscle Tech; 15 g gemahlener Zimt; 15 g Olivenöl

von zenEriknova15

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Zubereitung20 Min

Kochzeit20 Min

Portionen20

Snacks

Ein ausgewogener Riegel aus Zutaten mit niedrigem glykämischen Index und glutenfrei.

Zutaten

für 20 Portionen

2 Portionen reife und gut zerdrückte Banane
2 Portionen Haferflocken (1/2 Tasse trocken) = insgesamt 1 Tasse.
60 g Leinsamen
30 g Chiasamen
15 g Vanilleextrakt
4 Portionen gemischte Nüsse, klein gehackt
4 Portionen Schokoladenprotein von Muscle Tech
15 g gemahlener Zimt
15 g Olivenöl

Zubereitung

1
Im vorgeheizten Ofen bei 175 °C backen, bis ein Zahnstocher, der in die Mitte gesteckt wird, sauber herauskommt.

Tipps

Kann gekühlt oder gebacken werden.

Nährwerte pro Portion

103.8

Kalorien

6,3 g

Eiweiß

8,9 g

Kohlenhydrate

5,4 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.4 (194)

Diese Riegel zum Mitnehmen sind super einfach zuzubereiten! Mit über 15 Gramm Protein pro Riegel sind sie ein großartiger Snack zum Frühstück oder nach dem Training.

Snacks

5 Min

Coach Nicoles zähe Hafer- und Nuss-Müsliriegel

4.2 (272)

Diese hausgemachte Alternative zu gekauften Müsliriegeln ist eine gute Quelle für Eiweiß, Ballaststoffe und gesunde Fette. Lecker und so einfach zuzubereiten! Eine viertel Tasse Rosinen (hier nicht enthalten) macht auch eine köstliche Ergänzung!

SnacksVegetarisch

Leckere Trail-Mix

4.0 (223)

Dieser gesunde Snack ist sättigend und süß!

Snacks

5 Min

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Schokoladen-Samen- und Nuss-Proteinriegel

Zutaten