Schokoladenkeksteig-Dip mit VI Shake

Name: Schokoladenkeksteig-Dip mit VI Shake
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 2/3 Tasse Visalus Shake Mix; 1 1/2 Tassen Kichererbsen oder weiße Bohnen (1 Dose, abgetropft) (250 g nach dem Abtropfen); 3/16 TL Salz (schwer zu messen, aber ein paar Prisen sind in Ordnung); 1/8 TL Backpulver (gehäuft); 2 TL reiner Vanilleextrakt; 1/4 Tasse Nussbutter nach Wahl (ich bevorzuge Apfelbutter); 2 bis 3 EL Hafer (ich habe normale Haferflocken verwendet); ? Tasse Milch nach Wahl (bis zu 60 ml); 1/3 Tasse Schokoladenstückchen

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Zubereitung10 Min

Portionen

1

Desserts Glutenfrei Snacks

Gesunder Schokoladenkeksteig für den Snack!

Zutaten

für 1 Portionen

2/3 Tasse Visalus Shake Mix
1 1/2 Tassen Kichererbsen oder weiße Bohnen (1 Dose, abgetropft) (250 g nach dem Abtropfen)
3/16 TL Salz (schwer zu messen, aber ein paar Prisen sind in Ordnung)
1/8 TL Backpulver (gehäuft)
2 TL reiner Vanilleextrakt
1/4 Tasse Nussbutter nach Wahl (ich bevorzuge Apfelbutter)
2 bis 3 EL Hafer (ich habe normale Haferflocken verwendet)
? Tasse Milch nach Wahl (bis zu 60 ml)
1/3 Tasse Schokoladenstückchen

Zubereitung

1
Kein Kochen oder Backen erforderlich.
2
Alle Zutaten (außer Schokoladenstückchen) in eine gute Küchenmaschine (nicht Mixer) geben und pürieren, bis die Mischung sehr glatt ist.
3
Dann die Schokoladenstückchen unterrühren.

Tipps

Ich habe bemerkt, dass die Leute den Apfelmus etwas zu stark schmecken, also könnte man etwas weniger hinzufügen - etwa 30 ml stattdessen.

Nährwerte pro Portion

65,2 g

Eiweiß

208,3 g

Kohlenhydrate

31,2 g

Fett

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4.4 (266)

Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)

GetränkeSnacks

5 Min

4.0 (223)

Dieser gesunde Snack ist sättigend und süß!

Snacks

5 Min

Schokoladenkeksteig-Dip mit VI Shake

Zutaten

Zubereitung

Tipps

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