Schwarze Bohnen & Avocado Brownies

Name: Schwarze Bohnen & Avocado Brownies
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 9 Portionen
Ingredients: 475 g Great Value schwarze Bohnen (ohne Salz) (1 Dose); 1 Avocado, ohne Haut und Kerne, Kalifornien (Haas); 90 g Honig (1/3 Tasse); 3 Portionen Eiweiße, flüssige Eiweiße von Egg Beater; Prise Natron; Prise Backpulver; 125 g Kakaopulver, Hersheys Special Dark, ungesüßt; 30 g Kokosöl - Nutiva Bio Extra-Virgin Kokosöl; 150 g Hershey's Special Dark Schokoladenstückchen

von Elena-5801

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Zubereitung15 Min

Kochzeit30 Min

Portionen9

Desserts Glutenfrei

Glutenfrei, proteinreich, super saftige Brownies! Am besten serviert mit Vanillegriechischem Joghurt oder Halo Top Eiscreme!

Zutaten

für 9 Portionen

475 g Great Value schwarze Bohnen (ohne Salz) (1 Dose)
1 Avocado, ohne Haut und Kerne, Kalifornien (Haas)
90 g Honig (1/3 Tasse)
3 Portionen Eiweiße, flüssige Eiweiße von Egg Beater
Prise Natron
Prise Backpulver
125 g Kakaopulver, Hersheys Special Dark, ungesüßt
30 g Kokosöl - Nutiva Bio Extra-Virgin Kokosöl
150 g Hershey's Special Dark Schokoladenstückchen

Zubereitung

1
Alles außer den Schokoladenstückchen in einem Mixer oder einer Küchenmaschine pürieren. Schokoladenstückchen unterrühren, einige für die Dekoration zurückbehalten. In eine 8x8 Form gießen und bei 350 °F 30-35 Minuten backen, bis ein Messer sauber herauskommt.

Nährwerte pro Portion

247.5

Kalorien

6.1 g

Eiweiß

34.7 g

Kohlenhydrate

11.7 g

Fett

Bewertungen

0.0

Tipps

Eine Prise Salz hinzufügen, um den Geschmack wirklich hervorzuheben!

3.5 (259)

Schuldlose, ballaststoffreiche, proteinreiche Brownies.

Desserts

Ballaststoffreiche Brownies

3.3 (156)

Diese Brownies haben einige geheime Zutaten, die die Nährstoffe steigern, während das dunkle Kakaopulver und die Mini-Schokoladenstückchen den reichen Geschmack bewahren, den man sich in einem Brownie wünscht.

DessertsParty

40 Min

Glutenfreie Schokoladen-Fudge-Brownies

4.4 (47)

Genießen Sie Ihre fudgy Brownie-Lust ohne Gluten!

DessertsGlutenfrei

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