Schwarze-Bohnen-Patties

Name: Schwarze-Bohnen-Patties
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 50 g Portabella-Pilze (mittelgroßer Hut); 1 Dose (425 g) Bio-Schwarze Bohnen, abgetropft; 2 EL rohe Zwiebeln, gehackt; 45 g rote, reife Tomaten (ca. 2 EL); 1/4 Tasse Haferflocken; Scharfe Sauce nach Geschmack; Salz und Pfeffer nach Geschmack

von EliasK_76

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Zubereitung5 Min

Kochzeit15 Min

Portionen4

Vegetarisch Vegetarische Gerichte

Super einfach, Gemüse-lecker

Zutaten

für 4 Portionen

50 g Portabella-Pilze (mittelgroßer Hut)
1 Dose (425 g) Bio-Schwarze Bohnen, abgetropft
2 EL rohe Zwiebeln, gehackt
45 g rote, reife Tomaten (ca. 2 EL)
1/4 Tasse Haferflocken
Scharfe Sauce nach Geschmack
Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung

1
Zutaten in die Küchenmaschine geben und pürieren.
2
Mit nassen Händen Patties formen und bei mittlerer Hitze vorsichtig einmal wenden.
3
Wenn Zeit ist, kann man sie eine Weile ruhen lassen, damit die Aromen sich verbinden. Ergibt 4 Patties.

Nährwerte pro Portion

108

Kalorien

6,7 g

Eiweiß

21,2 g

Kohlenhydrate

0,7 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.2 (205)

Diese Burger sind perfekt gewürzt. Um sie noch schärfer zu machen, könnte man Jalapeño-Sojakäse auf jeden Patty schmelzen und mit Salsa servieren.

MexikanischVegan

30 Min

Vegane Linsenburger

3.9 (213)

Ein schmackhafter Burger-Pattie, der reich an Ballaststoffen und Folsäure ist und einfach zuzubereiten ist. Servieren auf einem Vollkornbrötchen mit den Lieblingsbelägen.

AbendessenVegetarisch

Bruschetta-gefüllte Champignons

4.3 (174)

All der Geschmack von Bruschetta in einem Champignon!

MittagessenVegetarisch

15 Min

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Schwarze-Bohnen-Patties

Zutaten

Zubereitung

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