Kurzbeschreibung
Schwarze-Bohnen-Protein-Brownies/Muffins
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Bei 175 °C backen: 18 bis 22 Minuten für Mini-Muffins.
Tipps
Abgetropfte und gespülte schwarze Bohnen können verwendet werden, wenn fettfreie nachgebratene schwarze Bohnen nicht verfügbar sind. Man benötigt mehr Bohnen und Cashew- oder Mandelmilch, um die Trockenheit der Bohnen auszugleichen, aber sie können in einer Küchenmaschine mit dem Joghurt zu einer Paste verarbeitet werden.
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Nährwerte pro Portion
149,0 g
Eiweiß
224,5 g
Kohlenhydrate
148,7 g
Fett
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