Schwarze Bohnen und Mais Salsa

Name: Schwarze Bohnen und Mais Salsa
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 16 Portionen
Ingredients: 850 g schwarze Bohnen; 475 g Süßmais; 60 g Zwiebel, sehr klein gewürfelt; 250 g grüne Chilis, aus der Dose oder gehackt; 350 g gewürfelte Tomaten, aus der Dose oder gehackt; 1 Esslöffel Koriander, getrocknet; 1 Esslöffel Chilipulver; 1 Esslöffel frischer Limettensaft

von Theo_Zimmer

Der Trick zu einer großartigen Salsa ist die Kombination der Aromen. Hier sorgen die grünen Chilis und der Limettensaft für den Kick zu der schnellsten Beilage aller Zeiten.

Zutaten

für 16 Portionen

850 g schwarze Bohnen
475 g Süßmais
60 g Zwiebel, sehr klein gewürfelt
250 g grüne Chilis, aus der Dose oder gehackt
350 g gewürfelte Tomaten, aus der Dose oder gehackt
1 Esslöffel Koriander, getrocknet
1 Esslöffel Chilipulver
1 Esslöffel frischer Limettensaft

Zubereitung

1
Schwarze Bohnen gut abspülen und abtropfen lassen.
2
Alle Zutaten kombinieren und gut vermischen.

Nährwerte pro Portion

65.5

Kalorien

4,0 g

Eiweiß

14,2 g

Kohlenhydrate

0,5 g

Fett

Bewertungen

4.5

(2 Bewertungen)

Zubereitung10 Min

Portionen16

Beilagen Mexikanisch

4.6 (223)

Diese Mais- und schwarze Bohnensalsa ist das perfekte Gericht für Potlucks, wenn Sie etwas Gesundes auf den Tisch bringen möchten.

FettarmMexikanisch

15 Min

Hausgemachte Salsa

4.4 (218)

BeilagenMexikanisch

Schwarze Bohnen- & Maissalat

4.5 (35)

Ein leckerer, fettarmer, proteinreicher Beilagensalat.

BeilagenFettarm

15 Min

2 Bewertungen

Bewertung schreiben

Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!

Schwarze Bohnen und Mais Salsa

Zutaten

Zubereitung

Ähnliche Rezepte

15-Minuten schwarze Bohnen- und Maissalsa

Nährwerte pro Portion

Bewertungen

Hausgemachte Salsa

Schwarze Bohnen- & Maissalat

Bewertung schreiben

Schwarze Bohnen und Mais Salsa

Kurzbeschreibung

Zutaten

Zubereitung

Ähnliche Rezepte

15-Minuten schwarze Bohnen- und Maissalsa

Nährwerte pro Portion

Bewertungen

Hausgemachte Salsa

Schwarze Bohnen- & Maissalat

Bewertung schreiben