Dies ist eine wirklich einfache Möglichkeit, schmackhaftes Chili zuzubereiten, das sogar Vegetarier essen können. Dauert nur etwa 40 Minuten.
für 12 Portionen
In einem großen Topf die Zwiebel mit Kochspray anbraten. (Öl oder Butter kann verwendet werden, erhöht jedoch die Kalorien.)
Sobald die Zwiebel weich ist, die restlichen Zutaten hinzufügen und gründlich umrühren.
Zum Kochen bringen, abdecken und die Hitze reduzieren.
30 Minuten köcheln lassen.
Es ist nicht sehr scharf, daher kann etwas scharfe Soße hinzugefügt werden.
Das ergibt etwa 12 Tassen.
Jede Tasse sollte etwa 148 Kalorien haben, es sei denn, die Zutaten sind anders.
Ich habe einen der Dosen Tomaten mit Jalapeños ergänzt. Außerdem habe ich eine große Knoblauchzehe hinzugefügt, während ich die Zwiebeln gekocht habe. Ich benutze normalerweise nur Wasser, um die Zwie...
Tolles Rezept! Ich mag mein Chili scharf, also habe ich einige eingelegte Jalapeños gewürfelt und etwas Cayennepfeffer hinzugefügt. Ich plane, dies mit meinen anderen vegetarischen Freunden zu teilen....
Ich habe Putenhackfleisch und scharfe, stückige Salsa hinzugefügt! Es war ausgezeichnet!
Dieses Chili war ausgezeichnet! Ich habe etwas Chipotle Jalapeño Tobasco für einen zusätzlichen Kick und eine frische Knoblauchzehe hinzugefügt. Ich werde das auf jeden Fall wieder machen!
Habe Kreuzkümmel, eine kleine Dose grüne Paprika und etwas Cayennepfeffer hinzugefügt. Lecker!
Herzhaftes, dickes Chili mit einem milden Kick. Nur 6 Netto-Kohlenhydrate pro Portion mit 8 g Ballaststoffen! Bio-Schwarze Sojabohnen machen den Unterschied.
Eine wunderbare Möglichkeit, sich mit warmem Chili und scharfen Gewürzen aufzuwärmen!
