Schwarze Bohnen- und Thunfischburger
von _st4244
Kurzbeschreibung
Eine schmackhafte, schnelle und einfache Mittagsidee mit minimalen Zutaten. Auch eine günstige Proteinoption!
Zutaten
für 6 Portionen
Zubereitung
- 1
Eine Dose schwarze Bohnen und eine Dose Thunfisch in Wasser abtropfen lassen.
- 2
Schwarze Bohnen in einer Schüssel zerdrücken.
- 3
Thunfisch hinzufügen.
- 4
Gewürze und genug Semmelbrösel hinzufügen, um Patties zu formen (etwa 1 Tasse oder mehr, wenn gewünscht).
- 5
Öl nach Wahl in einer Pfanne erhitzen und braten, bis eine Kruste entsteht und das Patty durchgegart ist.
Tipps
Dies ist ein sehr flexibles Rezept. Fühlen Sie sich frei, mit Ihren eigenen Gewürzen zu variieren!
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Nährwerte pro Portion
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