Schwarze Bohnen- und Thunfischburger
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Zubereitung5 Min
Eine schmackhafte, schnelle und einfache Mittagsidee mit minimalen Zutaten. Auch eine günstige Proteinoption!
für 6 Portionen
Eine Dose schwarze Bohnen und eine Dose Thunfisch in Wasser abtropfen lassen.
Schwarze Bohnen in einer Schüssel zerdrücken.
Thunfisch hinzufügen.
Gewürze und genug Semmelbrösel hinzufügen, um Patties zu formen (etwa 1 Tasse oder mehr, wenn gewünscht).
Öl nach Wahl in einer Pfanne erhitzen und braten, bis eine Kruste entsteht und das Patty durchgegart ist.
Dies ist ein sehr flexibles Rezept. Fühlen Sie sich frei, mit Ihren eigenen Gewürzen zu variieren!
Diese sind schnell und lecker. Nach Belieben mit etwas Marinara, Senf usw. servieren. Dies ergibt 4 kleine Patties, daher verdopple ich normalerweise das Rezept für meine Familie.
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Diese sind wirklich fett- und kohlenhydratarm und können in einem Brötchen oder mit einem Salat serviert werden. Sehr schmackhaft. Sie werden sich ausbreiten, wenn Sie den George Foreman Grill verwenden, eine normale Pfanne ist in Ordnung.
Brauchen Sie ein schnelles, einfaches Abendessen? Machen Sie diese einfachen Lachs-Patties. Servieren Sie sie mit Reis, belegt mit schwarzen Bohnen oder Käsegrütze und Spinat.