Kurzbeschreibung
Dieser vielseitige Aufstrich kann als Dip, Füllung für Burritos oder als Proteinbooster für Quesadillas verwendet werden.
Zutaten
für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
Alle Zutaten in eine Küchenmaschine geben und pürieren, bis sie glatt sind.
- 2
Abdecken und im Kühlschrank aufbewahren.
- 3
Sofort servieren oder bis zu fünf Tage im Kühlschrank aufbewahren.
Tipps
Versuchen Sie dies: In einem Vollkornwrap mit Brokkoli-Slaw, auf einem Reiskeks, auf einem gegrillten Maiskolben, mit gebackenen Tortilla-Chips oder Gemüse.
Ähnliche Rezepte
Schwarze Bohnen Hummus
Rauchig vom Kreuzkümmel mit einer versteckten Portion Gemüse, ist dieser Dip sowohl in einem Burrito als auch auf Tortilla-Chips lecker.
Bohnen-, Mais- und Avocadosalat
Dieser Salat ist immer ein Hit auf Partys! Verwenden Sie ihn als ballaststoffreichen Dip oder essen Sie ihn für sich allein.
Schwarze Bohnen- & Maissalat
Ein leckerer, fettarmer, proteinreicher Beilagensalat.
Nährwerte pro Portion
Bewertungen
Bewertung schreiben
Schwarze Bohnen sind meine Favoriten, sie sind auch sehr ballaststoffreich. Ich mache diesen Dip die ganze Zeit, ich esse ihn mit Gemüse, Tortillas, Tostadas, auf Crackern oder einfach pur. Ich habe l...
Lecker. Ich habe rote Zwiebeln anstelle der Schalotte verwendet. Ich hatte auch nur eine Limette und habe etwa 1/4 Tasse frische Tomaten anstelle von Tomatensauce verwendet.
Lecker! Ich habe das als Snack mit gekochtem Gemüse!
Lecker mit Bohnen, die ich in meinem Schnellkochtopf gekocht habe. Ich habe Salsa anstelle von Tomatensauce verwendet, aber ich denke, ein Serrano wäre großartig!
Sieht gut aus!