Schwarzer Pfeffer Hähnchen & Chop Suey Gemüse mit braunem Reis

Name: Schwarzer Pfeffer Hähnchen & Chop Suey Gemüse mit braunem Reis
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 275 g Hähnchen; Paket Lee Kum Kee schwarzer Pfeffersauce (im Walmart im asiatischen Bereich erhältlich); Dose Chop Suey Gemüse; Schneller brauner Reis; Antihaftspray; 15 g Olivenöl

von hazeflux196

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Zubereitung10 Min

Kochzeit20 Min

Portionen4

Abendessen

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

1
Reis nach Anleitung kochen.
2
Hähnchen in kleine Stücke schneiden und im Olivenöl anbraten.
3
Paket Sauce und Dose Gemüse in die Pfanne geben, wenn das Hähnchen fast gar ist.

Nährwerte pro Portion

210

Kalorien

16,6 g

Eiweiß

25,5 g

Kohlenhydrate

4,7 g

Fett

Bewertungen

0.0

Asiatisch

4.1 (65)

Ein chinesisches Takeout-Liebling, mit einem Bruchteil des Salzes und Fettes.

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Ich liebe es, dies zu essen, wenn ich Lust auf chinesisches Essen habe, aber nicht all die zusätzlichen Kalorien möchte.

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4.3 (182)

Dies ist eine großartige Mahlzeit für einen beschäftigten Abend – für zusätzlichen Spaß, bring die Essstäbchen heraus! Variiere das Gemüse, und du hast jedes Mal eine neue Mahlzeit.

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