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Seebarsch mit cremiger Kräutersauce

Seebarsch mit cremiger Kräutersauce

von Erikvera193

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Zubereitung15 Min
Kochzeit10 Min
Portionen4
Fisch

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Sauce: In einer mittelgroßen Schüssel Sauerrahm, Mayonnaise, Frühlingszwiebeln, Essig, Gewürzmischung, Salz und schwarzen Pfeffer verrühren.

  2. 2

    Abdecken und bis zum Servieren im Kühlschrank aufbewahren.

  3. 3

    Gemüse & Fisch: Den Gasgrill auf mittlere bis hohe Hitze vorheizen oder die Kohlen im Holzkohlegrill auf mittlere Hitze bringen.

  4. 4

    Den Grillrost leicht mit Öl oder Kochspray einfetten.

  5. 5

    Spargel, Paprika, Zucchini und Fisch mit Öl bestreichen.

  6. 6

    Alle Seiten mit der Gewürzmischung bestreuen.

  7. 7

    Das Gemüse etwa 8 bis 10 Minuten grillen, dabei nach Bedarf wenden, damit es nicht anbrennt.

  8. 8

    Den Fisch mit der Fleischseite nach unten 5 Minuten grillen.

  9. 9

    Wenden und weitere 3 Minuten grillen oder bis er durchgegart ist.

  10. 10

    Den Fisch und das Gemüse mit einer Prise Salz bestreuen und mit der Sauce servieren.

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Dieses Gericht wird gebacken und mit einer mediterranen Tomaten-, Zwiebel- und Knoblauchsoße gewürzt, um es fett- und salzärmer zu machen.

Fisch

Nährwerte pro Portion

375
Kalorien
38,0 g
Eiweiß
36,0 g
Kohlenhydrate
17,0 g
Fett

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