Sesam-Pfanne

Name: Sesam-Pfanne
Yield: 4 Portionen
Ingredients: *Brauner Reis, mittelkörnig, 2 Tassen; Sesamöl, 1.5 Esslöffel; Hähnchenbrust, ohne Haut (Ertrag von 1 lb bereit zum Kochen); *Gemüse-Pfanne, Publix-Marke, 6 Portionen; *Sesamsamen, 1 Esslöffel; *Kikoman Teriyaki, 2 Esslöffel

von zengn9851

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Portionen4

Abendessen Asiatisch

Zutaten

für 4 Portionen

*Brauner Reis, mittelkörnig, 2 Tassen
Sesamöl, 1.5 Esslöffel
Hähnchenbrust, ohne Haut (Ertrag von 1 lb bereit zum Kochen)
*Gemüse-Pfanne, Publix-Marke, 6 Portionen
*Sesamsamen, 1 Esslöffel
*Kikoman Teriyaki, 2 Esslöffel

Zubereitung

1
Zubereiten.

Nährwerte pro Portion

239.2

Kalorien

10.3 g

Eiweiß

34.5 g

Kohlenhydrate

7.2 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.3 (182)

Dies ist eine großartige Mahlzeit für einen beschäftigten Abend – für zusätzlichen Spaß, bring die Essstäbchen heraus! Variiere das Gemüse, und du hast jedes Mal eine neue Mahlzeit.

AbendessenAsiatisch

20 Min