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Shrimp & Bohnen Gersten Salat

Shrimp & Bohnen Gersten Salat

von -Tillriven13

4.0(1 Bewertungen)
Zubereitung20 Min
Kochzeit30 Min
Portionen8
AbendessenFischItalienischPartyVegetarisch

Kurzbeschreibung

Perfekt für ein Familienpicknick, einfaches Abendessen oder Mittagessen unter der Woche! Gesund und ausgewogen.

Zutaten

für 8 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    5 Tassen Wasser zum Kochen bringen und die gewaschenen Perlgraupen sowie eine Prise Salz hinzufügen.

  2. 2

    Abdecken und 30 Minuten bei niedriger Hitze garen.

  3. 3

    Überschüssiges Wasser abgießen und beiseite stellen. Falls gefrorene Garnelen verwendet wurden, unter kaltem Wasser auftauen lassen.

  4. 4

    Feta, gewürfelten Sellerie, Bohnen, Minzblätter und Zwiebel in einer großen Schüssel vermengen.

  5. 5

    Die Perlgraupen und Garnelen hinzufügen und gut vermischen.

  6. 6

    Im Kühlschrank aufbewahren, bis serviert wird.

  7. 7

    In einer separaten Schüssel Zitronensaft, Olivenöl, Senf, Rotweinessig, Knoblauch, Salz, Pfeffer und zerstoßenen roten Pfeffer verrühren.

  8. 8

    Vor dem Servieren das Dressing über den Salat gießen und gut vermischen. Kalt als Vorspeise oder Hauptgericht servieren.

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4.4 (114)

Eine köstliche Art, eine Mahlzeit zu beginnen!

AbendessenFisch

Nährwerte pro Portion

349.2
Kalorien
20,5 g
Eiweiß
44,0 g
Kohlenhydrate
11,3 g
Fett

Bewertungen

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1 Bewertungen

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