Smoothie, Beeren-Banane mit Sojamilch & Ballaststoffen

Name: Smoothie, Beeren-Banane mit Sojamilch & Ballaststoffen
Prep time: 5 min
Cook time: 1 min
Total time: 6 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 250 g Vanille-Sojamilch - leicht; 1 kleine Banane; 125 g gefrorene Erdbeeren; 125 g gefrorene Cranberries; 125 g gefrorene Kirschen; 5 g Fibersure-Ergänzung (kann weggelassen werden, um Ballaststoffe und Kalorien zu reduzieren); 2 EL gerösteter Weizenkleie

von Lena-8423

Dieses Rezept ist reich an Ballaststoffen, aber auch kalorienreich. Eine ausgezeichnete Möglichkeit, den Morgen zu beginnen und einen Nährstoffschub zu geben!

Zutaten

für 1 Portionen

250 g Vanille-Sojamilch - leicht
1 kleine Banane
125 g gefrorene Erdbeeren
125 g gefrorene Cranberries
125 g gefrorene Kirschen
5 g Fibersure-Ergänzung (kann weggelassen werden, um Ballaststoffe und Kalorien zu reduzieren)
2 EL gerösteter Weizenkleie

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
2
Servieren.

Nährwerte pro Portion

330.2

Kalorien

6,5 g

Eiweiß

66,8 g

Kohlenhydrate

4,0 g

Fett

Bewertungen

4.5

(2 Bewertungen)

Zubereitung5 Min

Kochzeit1 Min

Portionen1

Getränke Snacks

4.5 (2)

Einfach etwas, das ich gerne zum Frühstück zubereite. Ich habe normalerweise ein Glas davon mit einer Scheibe Vollkornbrot und einem Stück Obst. Dieser Smoothie schmeckt auch lecker, wenn man ihn in Eis am Stiel verwandelt!

FettarmGetränke

15 Min

Erdbeer-Bananen-Smoothie

4.5 (202)

Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.

Snacks

Frucht- und Protein-Smoothie

4.5 (2)

Leckerer Smoothie nach dem Training. Schokolade fügt zusätzliche Süße hinzu, kann aber leicht weggelassen werden, um Kalorien zu sparen.

GetränkeSlow Cooker (Schongarer)

3 Min

2 Bewertungen

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Smoothie, Beeren-Banane mit Sojamilch & Ballaststoffen

Zutaten

Zubereitung

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