Smoothie - Erdnussbutter-Shake - Vegeweigh

Name: Smoothie - Erdnussbutter-Shake - Vegeweigh
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 10 g Vanilleextrakt; 1 mittlere (18 bis 20 cm lange) gefrorene Banane; 0,50 Tasse, entkernte, gehackte Datteln; 50 g natürliche Erdnussbutter; 250 g Westbrae, WestSoy Sojamilch Plus Natur

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Zubereitung5 Min

Kochzeit

5 Min

Portionen4

Vegetarische Gerichte

Schnelles Frühstück

Zutaten

für 4 Portionen

10 g Vanilleextrakt
1 mittlere (18 bis 20 cm lange) gefrorene Banane
0,50 Tasse, entkernte, gehackte Datteln
50 g natürliche Erdnussbutter
250 g Westbrae, WestSoy Sojamilch Plus Natur

Zubereitung

1
Alle Zutaten im Vitamix pürieren, bis sie glatt sind.
2
Kühlen. Wenn sofort verwendet, 1 Tasse weniger Wasser verwenden und durch 2 Tassen Eis ersetzen.
3
Pürieren, bis es glatt ist.

Nährwerte pro Portion

206.4

Kalorien

5,2 g

Eiweiß

30,2 g

Kohlenhydrate

6,9 g

Fett

Bewertungen

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4.4 (429)

Bereiten Sie dies im Voraus zu und kühlen Sie es dann für ein schnelles, proteinreiches Frühstück, das auch portionskontrolliert ist. Mit Salsa (optional) garnieren und mit Toast für ein komplettes Frühstück servieren.

FrühstückVegetarisch

30 Min

4.4 (51)

Dieser ballaststoffreiche, proteinreiche, fettarme Salat eignet sich gut für unterwegs.

IndischSalat

10 Min

Smoothie - Erdnussbutter-Shake - Vegeweigh

Zutaten

Zubereitung

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Nährwerte pro Portion

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Kurzbeschreibung

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