Smoothie - ETL Schokoladen-Smoothie

Name: Smoothie - ETL Schokoladen-Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: Grünkohl, 2 Tassen, gehackt; Blaubeeren, gefroren (ungesüßt), 1 Tasse, unaufgetaut; Aldi Sojamilch, 1 Tasse; 3 ganze Datteln; 1 kleine Banane, frisch (15 bis 17,5 cm lang); 1 EL Carob-Pulver; **Leinsamenmehl (gemahlene Leinsamen), 1 EL

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Zubereitung5 Min

Kochzeit

5 Min

Portionen2

Vegetarische Gerichte

Der köstliche Smoothie von Dr. Furman. Ich habe Grünkohl anstelle von Spinat und Carob anstelle von Schokolade verwendet.

Zutaten

für 2 Portionen

Grünkohl, 2 Tassen, gehackt
Blaubeeren, gefroren (ungesüßt), 1 Tasse, unaufgetaut
Aldi Sojamilch, 1 Tasse
3 ganze Datteln
1 kleine Banane, frisch (15 bis 17,5 cm lang)
1 EL Carob-Pulver
**Leinsamenmehl (gemahlene Leinsamen), 1 EL

Zubereitung

1
Alle Zutaten pürieren, bis sie glatt sind.
2
Am besten funktioniert es, wenn man gelegentlich 'drückt'.
3
Sobald es flüssig ist, einfach weiter pürieren. So lecker.

Nährwerte pro Portion

220.4

Kalorien

8,6 g

Eiweiß

46,3 g

Kohlenhydrate

3,5 g

Fett

Bewertungen

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4.0 (188)

Verwenden Sie eine Tüte mit vorgeriebenem Brokkoli und Blumenkohl; macht dieses Rezept super schnell.

MittagessenVegetarische Gerichte

4.2 (600)

Ein Experiment mit Resten ergibt eine köstliche, sättigende vegetarische Mahlzeit.

AbendessenMexikanisch

40 Min

Smoothie - ETL Schokoladen-Smoothie

Zutaten

Zubereitung

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Nährwerte pro Portion

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Smoothie - ETL Schokoladen-Smoothie

Kurzbeschreibung

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