Dies ist ein großartiger Smoothie zum Frühstück. Er ergibt 2 Portionen und ist relativ kalorienarm, sodass man noch etwas dazu essen kann. Wenn man das ganze Rezept konsumiert, ist es dennoch sättigend, kalorienarm und proteinreich.
für 2 Portionen
Hüttenkäse, Mandelmilch und optionalen Süßstoff in einen Mixer geben.
Mixen, bis die Mischung glatt ist.
Langsam die gefrorenen gemischten Beeren hinzufügen, bis die Mischung größtenteils glatt ist.
Das Proteinpulver und das Wasser in einem separaten Behälter vermengen.
Mixen, bis die Mischung glatt und klumpenfrei ist.
Langsam in den Mixer geben.
Auf hoher Stufe mixen, bis die Mischung fluffig und schaumig ist. Ergibt 2 Portionen à 300 ml.
HINWEIS: Ich verwende Maxpro Erdbeer-Protein-Pulver, das etwa 130 Kalorien pro Portion und 30 Gramm Protein hat. Wenn ein anderes Proteinpulver verwendet wird, sollte eine Portion von 10 Gramm Protein in diesem Shake angestrebt werden.
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Es sieht aus wie Marmelade, ist aber voller ganzer Früchte und dick genug, um mit einer Gabel gegessen zu werden. Servieren über Schweinebraten, auf Joghurt oder Quark oder auf Ihrem Morgenbrot.
