Smoothie mit Romana, Koriander, Avocado, Wassermelone, Nektarine, Erdbeeren, Chia und Limettensaft
von ElenaS_29
Kurzbeschreibung
Der Titel sagt alles :) Dieser Smoothie hat viel Kalium, Vitamine A und C, Folsäure und etwas Mangan (was hilft, die B-Vitamine aufzunehmen).
Zutaten
für 8 Portionen
Zubereitung
- 1
Die Früchte, die zur Verfügung stehen, verwenden.
- 2
Mit einem VitaMix die Zutaten etwa 2 Minuten pürieren.
- 3
Zuerst Wasser hinzufügen, dann den Romana und mixen.
- 4
Die restlichen Zutaten hinzufügen und kurz pürieren.
- 5
Die Konsistenz sollte dick und cremig sein, ohne bitter zu schmecken.
- 6
Füllt einen großen Vitamix-Behälter oder 8 Tassen.
- 7
Portionsgröße: 1 Tasse.
- 8
Die Nährwertberechnungen basieren auf 4 Tassen Wasser und den größeren der angegebenen Mengen in den Zutaten mit Schätzungen.
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Nährwerte pro Portion
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