Smoothie - Orange Süßkartoffel

Name: Smoothie - Orange Süßkartoffel
Prep time: 3 min
Cook time: 3 min
Total time: 6 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 2 mittlere Mandarinen - geschält, aber NICHT entkernt; 1 mittlerer Apfel - gewaschen; 125 g Süßkartoffel - vorgekocht; 1 Tasse frischer Spinat; 5 g Kürbiskuchengewürz; 250 g 1% Milch

von LinaH_58

Noch keine Bewertungen

Zubereitung3 Min

Kochzeit3 Min

Portionen1

Vegetarische Gerichte

EINFACH ~ LEICHT

Zutaten

für 1 Portionen

Zubereitung

1
Alle ganzen Zutaten in den Vitamix geben.
2
Auf HOCH pürieren, bis die Mischung glatt ist. Man kann gefrorene Milch hinzufügen, um ein Milchshake-Gefühl zu erzeugen.

Tipps

Andere Mixer können verwendet werden, aber die Ergebnisse werden nicht so glatt sein.

Nährwerte pro Portion

352.4

Kalorien

12,5 g

Eiweiß

73,1 g

Kohlenhydrate

3,4 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.4 (40)

Diese Suppe ist so einfach, mit der Hauptzutat Karotten und ohne Kartoffeln oder Sahne zur Verdickung. Ich bin mir sicher, dass es viele Richtungen gibt, in die die Aromen gehen könnten, aber ich bevorzuge es, sie mit einem überwiegend indischen Geschmack zuzubereiten. Fühlen Sie sich frei, die Schärfe nach Bedarf anzupassen. Ich mag sie mit einer moderaten bis intensiven Schärfe, aber man kann mehr oder weniger Cayennepfeffer und zerstoßenen roten Pfeffer hinzufügen, um den eigenen Geschmack zu treffen. Das Endprodukt sollte glatt und gleichmäßig püriert sein, daher wird ein Küchengerät benötigt.

IndischSuppe

60 Min