Dies ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, etwas zusätzliches Eiweiß zu Ihrer Mahlzeit hinzuzufügen. Servieren Sie dies mit Reis und Sie sind gut versorgt.
für 2 Portionen
Die Pfanne oder den Topf erhitzen und das Olivenöl bei mittlerer Hitze hinzufügen.
Die gehackte Zwiebel hinzufügen und 2 Minuten abgedeckt garen.
Den gehackten Knoblauch hinzufügen, vermengen und eine weitere Minute abgedeckt garen.
Die Bohnen hinzufügen, vermengen (an dieser Stelle Salz hinzufügen, wenn gewünscht) und 5 bis 6 Minuten abgedeckt garen.
Wenn Sie Salz hinzufügen möchten, versuchen Sie es nicht zu übertreiben, Goya-Bohnen haben bereits Salz.
Rauchig vom Kreuzkümmel mit einer versteckten Portion Gemüse, ist dieser Dip sowohl in einem Burrito als auch auf Tortilla-Chips lecker.
Eine schöne herzhafte Mahlzeit, die nach Belieben gewürzt werden kann. Diese Mahlzeit enthält viel Protein, Ballaststoffe und Vitamine!
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Spanischer Reis, aufgepeppt!