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Spinat-Kartoffel-Gratin

Spinat-Kartoffel-Gratin

von junoMariezz53

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Zubereitung10 Min
Kochzeit30 Min
Portionen4
VegetarischVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Eine überraschend kalorienarme, nährstoffreiche Variante eines Klassikers. Kann als vegetarische Mahlzeit oder als Beilage verwendet werden.

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Den Ofen auf 190 °C vorheizen.

  2. 2

    Tofu pürieren, bis er glatt ist.

  3. 3

    Mit allen Zutaten in einer 9" quadratischen Glasbackform vermengen.

  4. 4

    Unbedeckt bei 190 °C 10 Minuten backen.

  5. 5

    Die Temperatur auf 220 °C erhöhen und weitere 30 Minuten backen.

  6. 6

    5-10 Minuten abkühlen lassen (damit die Flüssigkeit eindickt) und servieren.

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AbendessenBrunch
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Nährwerte pro Portion

115.2
Kalorien
6.1 g
Eiweiß
15.6 g
Kohlenhydrate
3.2 g
Fett

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