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Spinatreis

Spinatreis

von Carla-638

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Zubereitung10 Min
Kochzeit20 Min
Portionen4
Beilagen

Kurzbeschreibung

Eine großartige Beilage zu weißem Fisch. Schmeckt noch besser mit einem Klecks griechischem Joghurt obendrauf.

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Den Ofen auf 175 °C vorheizen.

  2. 2

    In einer Pfanne den gehackten Knoblauch und die Zwiebel in Olivenöl anbraten.

  3. 3

    Den Spinat hinzufügen und zusammenfallen lassen, nach Belieben mehr hinzufügen.

  4. 4

    Die Mischung in eine Auflaufform geben, zusammen mit 250 g Reis und 250 ml Wasser.

  5. 5

    Karotten schälen, in Scheiben schneiden und oben auflegen.

  6. 6

    Bei 175 °C backen, bis der Reis zart ist. Nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen.

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Beilagen

Nährwerte pro Portion

164.7
Kalorien
2,4 g
Eiweiß
21,7 g
Kohlenhydrate
7,6 g
Fett

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