Kurzbeschreibung
Von SparkPeople-Mitglied: LBBROCK195. "Das ist eines meiner Favoriten, weil es einfach, schnell und vielseitig ist. Wenn Sie braunen Reis mögen, empfehle ich, ihn in diesem und allen Rezepten zu verwenden. Es dauert etwas länger zu kochen, aber es lohnt sich, sowohl in Bezug auf Nährstoffe als auch Geschmack. Es gibt jetzt auch einen Instant-Braunreis auf dem Markt."
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Die ersten vier Zutaten in einer Pfanne erhitzen.
- 2
Mit Chips oder in einer Tortilla (Mehl oder Mais) essen.
Ähnliche Rezepte
15-Minuten schwarze Bohnen- und Maissalsa
Diese Mais- und schwarze Bohnensalsa ist das perfekte Gericht für Potlucks, wenn Sie etwas Gesundes auf den Tisch bringen möchten.
Südwest-Pasta-Salat
Schnell und nahrhaft, diese würzige Variante des Pasta-Salats ist ein Familienfavorit. Mit frischen Kräutern und schwarzen Oliven garnieren.
Schwarze Bohnen- und Wurst-Suppe
Diese herzhafte Suppe ist super einfach zuzubereiten, aber voller Geschmack. Variiere den Geschmack, indem du deine Lieblingswurst verwendest.
Nährwerte pro Portion
Bewertungen
Bewertung schreiben
Ich habe das mit ein paar Variationen gemacht. Ich habe anstelle von Dosen schwarze Bohnen trockene schwarze Bohnen verwendet, was den Natriumgehalt gesenkt hat. Ich habe Zwiebeln, Knoblauch und Papri...
FYI: Sie können eine große Menge Reis, braun oder weiß (je nach Wahl) kochen. Er lässt sich wunderbar in Ziplock-Beuteln einfrieren. Taucht schnell auf. Möge dieser SPARK von Informationen jedem helfe...