Süßes und scharfes asiatisches Hähnchen mit Pilzen
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Zubereitung5 Min
Ein von Take-Out inspiriertes Rezept mit weniger als 200 Kalorien pro Portion. Fügen Sie braunen Minute-Reis und einen Gemüsemix hinzu, und Sie haben ein vollständiges asiatisches "Fake-Out"-Abendessen in weniger als 20 Minuten.
für 4 Portionen
Öl in einer Pfanne oder einem Wok erhitzen.
Hähnchen hinzufügen und gründlich garen.
Gemüse hinzufügen und eine weitere Minute garen.
Während alles kocht, Sojasoße, BBQ-Soße und Sriracha in einer Schüssel vermengen.
Dann in den Wok gießen und gut mit Hähnchen und Gemüse vermischen.
Bei niedriger bis mittlerer Hitze weitere ein bis zwei Minuten garen, bis die Konsistenz etwas dickflüssig ist.
Über Reis oder Nudeln servieren.
Einige gedämpfte Gemüse für ein kalorienärmeres Abendessen empfehlen.
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Ein chinesisches Takeout-Liebling, mit einem Bruchteil des Salzes und Fettes.
Chef Meg hat das Fett und die Kalorien in diesem von einem Mitglied eingereichten Rezept gesenkt, das pro Portion zwei Portionen gekochtes Gemüse enthält!
