Supergrün für Smoothies und Suppen

Name: Supergrün für Smoothies und Suppen
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 24 Portionen
Ingredients: 4,0 Tassen gehackter Grünkohl; 1450 g frischer Spinat; 250 g Wasser, Leitungswasser; 125 g Leinsamen; 90 g Leinsamenmehl (gemahlener Leinsamen)

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Zubereitung10 Min

Portionen

24

Suppe Vegetarisch Vegetarische Gerichte

Tolle Möglichkeit, Gemüse und Nährstoffe zu Suppen und Smoothies hinzuzufügen.

Zutaten

für 24 Portionen

Zubereitung

1
Alles in einem Mixer pürieren.
2
Mini-Muffin-Form einsprühen.
3
Bis zum Überlaufen füllen.
4
Einfrieren.

Nährwerte pro Portion

33.4

Kalorien

1,9 g

Eiweiß

3,5 g

Kohlenhydrate

2,2 g

Fett

Bewertungen

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4.1 (65)

BeilagenFranzösisch

10 Min

4.4 (123)

Diese herzhafte Suppe ist perfekt, wenn es kühl ist und das Abendessen auf einen warten soll, wenn man nach Hause kommt.

FettarmRind & Schwein

495 Min

Supergrün für Smoothies und Suppen

Zutaten

Zubereitung

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Supergrün für Smoothies und Suppen

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