
Kurzbeschreibung
Dies sind wirklich lustige und schmackhafte Tacos. Außerdem sind sie natriumarm. Man kann weitere Zutaten hinzufügen, aber die Nährwertangaben ändern sich entsprechend.
Zutaten
für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
Hähnchen in einen Plastikbeutel legen, die nächsten 8 Zutaten vermengen und 1 bis 2 Stunden im Kühlschrank marinieren, Beutel gelegentlich wenden.
- 2
Hähnchen abtropfen lassen, Marinade aufbewahren.
- 3
In einer großen beschichteten Pfanne Öl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
- 4
Süßpaprika hinzufügen und garen, bis sie zart-knackig sind, dann die Streifen entfernen.
- 5
Hähnchen in die Pfanne geben.
- 6
3–4 Minuten garen, bis das Hähnchen zart und nicht mehr rosa ist.
- 7
Mais unterrühren, erhitzen.
- 8
Marinade und Maisstärke vermengen; zur Hähnchenmischung hinzufügen.
- 9
Kochen und rühren, bis es blubbert.
- 10
2 Minuten weiter kochen und rühren.
- 11
Süßpaprika zurück zur Mischung geben, umrühren.
- 12
Tortillas in ein Papiertuch wickeln, in der Mikrowelle bei hoher Leistung 45 bis 60 Sekunden erhitzen, bis sie warm sind.
- 13
Nicht zu lange garen, sonst werden die Tortillas zäh.
- 14
Hähnchenmischung auf Tortillas verteilen und mit saurer Sahne toppen.
- 15
Genießen. (Man kann auch Zwiebeln zur Paprikamischung hinzufügen und mit geriebenem Salat belegen.)
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Nährwerte pro Portion
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