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Thailändisches Ingwer-Mango-Tofu-Pfannengericht

Thailändisches Ingwer-Mango-Tofu-Pfannengericht

von Tim12

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Zubereitung60 Min
Kochzeit15 Min
Portionen4
AbendessenAsiatischVegetarischVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Rezept, das aus dem Internet adaptiert wurde (zu viele Quellen + viel Googeln)

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Tofu mindestens 30 Minuten pressen und in Würfel schneiden. In einer Pfanne ohne Öl bei mittlerer Hitze anbraten. Alle Marinade-Zutaten in eine Schüssel geben, Tofu hinzufügen und mit Wasser bedecken. Tofu weitere 30 Minuten marinieren lassen. Gemüse und Mango hacken und beiseite stellen. Zutaten für die Mangosoße in eine Küchenmaschine geben und pürieren, Sojasauce nach Geschmack und Wasser für die Konsistenz hinzufügen. Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und Mangosoße hinzufügen. Gemüse einrühren. Tofu aus der Marinade abtropfen lassen und in die Pfanne geben, den Rest der Mangosoße einrühren. Über braunem Reis servieren.

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Nährwerte pro Portion

360.6
Kalorien
18.7 g
Eiweiß
66.9 g
Kohlenhydrate
11.8 g
Fett

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